atasi sembelit dengan cepat

Atasi Sembelit Dengan Cepat

Sembelit atau konstipasi adalah keadaan dimana tubuh mengalami gangguan kesehatan susah buang air besar, keadaan ini sering berlangsung lama hingga membuat penderitanya menjadi tidak nyaman sepanjang hari.

Saat awal mengalami masalah kesehatan ini yang sering terjadi penderitanya akan menganggap sepele tapi jika dibiarkan berlarut larut akhirnya feses akan menjadi keras dan membuat anus sering berdarah saat PUB dan akhirnya menjadi ambeien/wasir.

Untuk itu penting tindakan secara dini agar penyakit ini tidak membuat tubuh menjadi terserang banyak penyakit, berikut ini beberapa cara untuk atasi sembelit dengan cepat.

atasi sembelit dengan cepat

Coba Konsumsi Susu

Susu berguna untuk tangani sembelit, sebab memiliki kandungan magnesium di dalamnya. Makanan ini akan menarik semakin banyak cairan ke dlm usus hingga akan membuat lancar BAB. Tetapi yakinkan jika tubuhmu pun selalu terhidrasi dgn baik.

susu mempunyai banyak kelebihan buat badan. Tidak hanya baik untuk kesehatan tulang, susu dapat juga membuat perlindungan untuk usus dari penyakit kanker usus besar. Berdasar pada data beberapa pakar, orang yang konsumsi paling tidak 1 gelas susu dlm satu hari, resiko kanker usus besar dapat turun sampai limabelas persen. Nah, buat anda yang ingin mengkonsumsinya, pilih susu rendah lemak supaya berat badan tidak bertambah.

Gunakan Obat Pencahar

Jika keadaan sembelit ini tidak terselesaikan dalam kurung waktu 1-2 minggu maka anda perlu menggunakan obat pencahar yang banyak dijual di toko obat.

Dlm masalah spt ini, anda butuh pengobatan pencahar insentif yang akan meningkatkan pergerakan otot usus. Bila BAB telah lancar, anda mesti hentikan pemakaiannya supaya badan tidak tergantung dgn obat seperti ini.

Kunjungi Dokter Ahli

Jika keadaan ini berlangsung lebih dari 3 minggu maka saatnya anda harus mengunjungi dokter ahli karena jika anda sudah tidak buang air besar selama tiga mingguan maka banyak hal kesehatan lain yang akan terganggu yang bisa berakibat pada kondisi tubuh menjadi tidak normal.

Cara mencegah Sembelit

Agar anda tidak menderita sembelit yang berkepanjangan sebaiknya anda harus melakukan pencegahan dengan banyak makan buah dan sayur.

Sangat disarankan untuk mengkonsumsi buah dan sayur yang memiliki serat yang tinggi agar anda tidak terkena masalah sembelit.

Beberapa buah yang memiliki serat tinggi adalah pier, buah ini sangat baik karena memiliki kandungan air, vitamin dan mineral sangat tinggi yang baik untuk mengatasi sembelit.

Brokoli juga salah satu buah yang dapat direkomendasikan untuk penderita susah BAB karena serat yang terkandung di dalamnya sangatlah tinggi.

Hampir serupa misalnya brokoli, wortel pun mempunyai kandungan serat yang tinggi hingga bisa membuat lancar tinja di dlm usus. Wortel pun mempunyai kandungan vitamin C yang tinggi sekali yang makin menolong gerakan usus.

Konsumsi wortel mentah akan tambah lebih baik dlm menangani sembelit. Bila kamu tidak senang makan wortel, pakai wortel yang mempunyai type manis hingga dia suka mengkonsumsinya.

Jika kesulitan untuk makan buah dan sayur maka solusinya bisa minum jus buah sayur instan Fiforlif, produk ini terbuat dari berbagai macam sayuran dan buah-buahan dan rasanya sangat enak saat diminum, untuk info produk silahkan dilihat di fiforlif makassar

artikel terkait lainnya : diet sehat

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *