Jadikan Anak Anda Generasi Maju Dengan Merawat Janin di Kehamilan Trimester Ketiga

Untuk menjadikan anak generasi maju, ibunda harus selalu memperhatikan perkembangan anak saat masa kehamilan. Perkembangan janin maupun perkembangan ibu hamil bisa dilihat dari perubahan fisik, serta dari perubahan hormonal pada kehamilan trimester ketiga. Ya, pada trimester ketiga ini bunda sedang dalam puncak produksi hormone (HCG), dimana bunda akan dihadapkan pada beberapa perubahan. Ya, perubahan tersebut diantaranya seperti kulit wajah yang lebih bervolume, halus, dan kencang, meski tanpa melakukan perawatan wajah.

Di samping itu, bunda juga akan mengalami perubahan cairan vagina yang warnanya berubah-rubah, serta bagian payudara bunda yang tampak lebih kencang. Nah, berbicara soal kehamilan trimester ketiga, berikut dibawah ini ada beberapa tips yang tepat dalam merawat perkembangan janin pada kehamilan trimester ketiga:

  1. Melakukan Olahraga Ringan

Pada kehamilan trimester ketiga ini, biasanya perut bunda akan semakin membesar sehingga sering mengeluh berupa pembengkakan. Ya, hal itu dikarenakan adanya sirkulasi vena dan peningkatan tekanan vena sehingga mengalami gangguan, serta dikarenakan adanya tekanan pada uterus yang semakin membesar. Sebagai solusinya, maka bunda disarankan untuk melakukan olahraga ringan agar sirkulasi darahnya kembali lancar. Adapun mengenai beberapa jenis olahraga ringan yang dapat bunda pilih seperti senam kegel, yoga, jalan santai, jogging, berenang, dan sebagainya.   

  1. Hindari Makanan Yang Mengandung Gas

Kondisi perut kembung atau “ Heart Burn” ini biasanya umum terjadi pada ibu hamil. Ya, kondisi ini akan menimbulkan rasa panas didalam perut, dikarenakan adanya kandungan asam gastric pada esophagus bagian bawah, yang akan disertai dengan rasa panas pada kerongkongan. Sedangkan perut kembung akan memuncak pada kehamilan trimester ketiga, yang dikarenakan adanya peningkatan progesterone pada relaksasi otot polos dan adanya tekanan uterus pada usus besar. Dengan demikian, maka tak heran jika bunda diharuskan untuk menghindari makanan-makanan yang mengandung gas.  

  1. Hindari Ikan Laut Yang Mengandung Merkuri

Selain harus menghindari makanan yang mengandung gas, pada kehamilan trimester ketiga ini juga bunda diharuskan untuk menghindari ikan laut yang mengandung merkuri. Sebab, kandungan merkuri ini akan menghambat perkembangan dan pertumbuhan janin. Berikut beberapa contoh jenis ikan laut yang mengandung merkuri : ikan tenggiri, ikan pari, ikan hiu, ikan salmon, dan lain sebagainya.

  1. Memperbanyak Minum Air Putih

Tips berikutnya yang harus bunda lakukan dalam merawat perkembangan janin pada kehamilan trimester ketiga, yakni dengan memperbanyak minum air putih. Mengapa demikian? Soalnya, pada kehamilan trimester ketiga ini bunda kerap dihadapkan pada masalah sembelit alias susah BAB. Nah, masalah sembelit tersebut akan dapat diatasi dengan memperbanyak minum air putih, dikarenakan ia memiliki kandungan serat yang cukup tinggi sehingga dapat melancarkan system pencernaan. Menurut para dokter kandungan, bunda dianjurkan untuk meminum air putih sebanyak 6 – 8 gelas per harinya.

  1. Hindari Konsumsi Buah Nanas

Sudah menjadi rahasia umum, bahwa buah yang satu ini sangat tidak bersahabat dengan kondisi janin dalam kandungan. Namun yang jadi pertanyaannya, mengapa buah nanas sangat terlarang bagi ibu hamil? Berdasarkan dari hasil penelitian, buah nanas memiliki zat bromelain yang dapat melunakkan dinding rahim sehingga sangat berpotensi terjadinya keguguran. Itu sebabnya, mengapa buah nanas ini menjadi pilihan utama bagi oknum-oknum ibu hamil yang ingin menggugurkan kandungannya.

Itulah beberapa tips yang benar dalam merawat perkembangan janin pada kehamilan trimeseter ketiga. Di samping itu, bunda juga jangan sampai lupa untuk selalu memperhatikan asupan nutirisinya selama masa kehamilan, serta harus berkonsultasi dengan dokter kandungan.

Sumber : https://www.generasimaju.co.id/

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *